Høyt kolesterol

Lær mer om hvilke kolesterolnivåer som vurderes som høye og hva som er årsaken.

Ifølge Svenska Läkemedelsverkets retningslinjer er kolesterolnivået høyt når det ligger over 5 mmol/l. Høyt kolesterol gir ingen symptom, men øker risikoen for hjerte- og karsykdommer som hjerneslag og hjerteinfarkt.

Hva forårsaker høyt kolesterol?

Livsstil er hovedårsaken til høyt kolesterol, inkludert:

  • Usunn mat: Et høyt inntak av mettet fett kan gi høyere kolesterolnivåer, det samme kan for lite fiber, frukt og grønnsaker
  • Stillesitting: Mangel på mosjon og trening, en stillesittende livsstil, kan øke det dårlige LDL-kolesterolet. Fysisk aktivitet øker derimot evnen til å konvertere fettstoff og senker blodets kolesterolverdi
  • Fedme: Overvekt øker risikoen for høye nivåer av triglyserider og det dårlige LDL-kolesterolet, samtidig som det bidrar til lave verdier av det gode HDL-kolesterolet
  • Alkohol: Regelmessig inntak av store mengder alkohol øker kolesterolet og triglyseridmengden
  • Røyking: Kjemikalier i sigaretter hemmer transport av det gode HDL-kolesterolet til leveren, og det fører igjen til innsnevring av arteriene

Høyt kolesterol kan også være et resultat av underliggende og genetiske faktorer.

Hvordan kan jeg redusere kolesterolet?

Kolesterolet kan senkes gjennom inntak av reseptbelagte medisiner, men det finnes også reseptfrie alternativer for bedre kolesterolverdier. Det er vitenskapelig dokumentert at inntak av Betavivo havrehjerter senker kolesterolet naturlig og uten bivirkninger!

Nedenfor kan du lese mer om forskjellen mellom HDL- og LDL-kolesterol, finne flere tips om hvordan du senker kolesterolet ved hjelp av livsstilsendringer, farer tilknyttet høyt kolesterol og mye mer!